Artigo: Atenue a hora da Angústia: como?

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“As pessoas estão se lembrando de momentos bem antigos, revivendo uma série de vivências que evocam saudade, nostalgia, mas também dor emocional intensa. Tudo está à flor da pele”.
O cérebro atua por padrões de comportamento. São os padrões de comportamentos, provenientes em grande parte por pensamentos (crenças)que aprendemos na infância, que nos permitem nos situarmos no mundo social quando nos tornamos adultos, tomando decisões importantes sobre carreira, casamentos, filhos ou, simplesmente, para sobrevivermos sozinhos.
 
E para passarmos por este momento de pandemia, podemos seguir três etapas simples, mas de grande valor e evitar consequências maiores:
 
1 – Aceitação da angústia.
2 – Mapeamento do campo minado da memória.
3 – Desacelerar para se ver de modo mais amplo.

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Maria das Graças Razera
Psicoterapeuta Positiva Online
Psicologia | UFRJ | 2000
Área: Gestão Eficaz do Stress, Transtornos de Ansiedade e Transtorno Alimentar.

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