Treinamento funcional é excelente para perder peso e tonificar os músculos

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O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo – os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e equipamentos específicos como é o caso da bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.

Além de tonificar os músculos, o treinamento funcional melhora a capacidade física dos praticantes, fazendo com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de melhorar a flexibilidade, coordenação motora, o ganho de equilíbrio, condicionamento cardiorrespiratório e elevar a autoestima.

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