Pilates garante melhor qualidade de vida na 3º idade

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O pilates é uma das atividades físicas mais completa, pois trabalho corpo e mente ao mesmo tempo. Os benefícios proporcionados pela prática são bastante conhecidos pelos adeptos. Na terceira idade, o pilates garante melhor qualidade de vida.

Dentre os principais benefícios para os idosos destacam-se o alívio das dores, principalmente as lombares, aumenta a percepção dos movimentos, fortalece a musculatura, melhora o equilíbrio, aumenta a flexibilidade e alivia o estresse. A grande vantagem está na melhora da autoestima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então, não se julgava capaz.

Além disso, o pilates aumenta a força, o controle muscular, a capacidade respiratória, flexibilidade e a postura.

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