Os benefícios físicos e espirituais do Yoga

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O yoga proporciona benefícios físicos e qualidade de vida aos praticantes, por meio de exercícios que auxiliam no bom funcionamento de todo o organismo.

Para especialistas, os benefícios do yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, que são provenientes pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente e da alimentação, além é claro de beber água e dormir bem. O yoga promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. Depois de uma prática com exercícios de respiração, os praticantes sentem-se mais dispostos e com isso, as atividades do dia a dia se tornam mais fáceis.

Praticar yoga também ajuda no controle dos níveis de colesterol, problemas cardíacos, melhora a postura e fortalece os músculos. O yoga  é bastante recomendado para pessoas que sofrem com problemas de ansiedade, depressão e insônia, servindo como um potente calmante.

Por que praticar yoga?

 – Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.

– Proporciona equilíbrio emocional.

– Melhora problemas de insônia e depressão.

– Estimula a circulação sanguínea.

– Diminui dores nas costas.

– Melhora a postura e o fortalecimento muscular.

– Energiza corpo e mente.

– Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.

– Não tem contra-indicações.

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